miercuri, 22 august 2012
Ce este intimitatea si cum se ajunge la ea
Cuvantul intimitate deriva din cuvantul in latina "intimus", care este "cel mai launtric, profund", referindu-se la o relatie personala profunda.
Reprezinta legaturile dintre cupluri, in ceea ce priveste apropierea emotionala, in care cei doi implicati sunt sensibili la nevoile celuilalt. Iubesti si esti iubit neconditionat!
Intimitatea se obtine foarte greu si tot din cauza factorului uman.
Daca privim curba graficelor relatiilor de durata, dinainte si dupa casatorie, vedem ca oscileaza; inainte de casatorie, imediat dupa, curba grafica a prieteniei in cuplu creste, dupa cativa ani scade vertiginos aceeasi curba; apare un declin, pasiunea scade, relatia se raceste, intervine factorul de monotonie care acapareaza relatia.
Monotonia este primul semnal de alarma intr-un cuplu, care arata ca ceva nu merge.
Cele 4 aspecte ale intimitatii:
1.Increderea: asta asigura o atmosfera de libertate. In cuplu nu sunt acuzatii, cristica, constrangeri. Fiecare isi exprima gandurile, opiniile, avand incredere in cel de-alaturi, fara frica de reprosuri sau alte idei negative.
Reversul? Unde nu exista incredere. exista suspiciune!
Dar nu uita: pentru a construi o relatie bazata pe incredere este nevoie de timp! Increderea se distruge dacac la mijloc sunt minciuna si prefacatoria.
2. Deschiderea: Intr-o relatie trebuie sa fii tu insuti/insati, impacat cu tine si cu celalalt. Trebuie sa te bazezi pe celalalt, atat cu bune, cat si cu rele.
La baza deschiderii sta o relatie de sinceritate; nu incerca sa-l schimbi, cum vrei, pe cel de-alaturi, accepta-l asa cume ! claditi impreuna, slefuiti si cizelati, creati! intr-o relatie deschisa trebuie sa existe crestere si respect.
3. Libertate: In cuplu nu trebuie uitat ca nimeni nu e stapanul celuilalt. Ideea de independenta, fara ac crea suspiciuni si acuzatii! Daca o relatie se bazeaza pe incredere, onestitate, deschidere, nu trebuie sa existe banuieli, suspiciuni. Toi avem/au dreptul la a-si exercita aptitudinile, abilitatile, talentele, tot ceea ce vor sa faca, fara ca partenerul sa-l constanga la convingerile sau preferintele lui.
4. Timp: Este nevoie de mult timp, incredere, deschidere, libertate, onestitate, pentru ca un cuplu sa se dezvolte si sa ailba o relatie profunda.
Uneori, viata te face sa platesti pentru tot ce vrei sa-nfaptuiesti, dar nu exista intimitate fara durere si suferinta.
Fiecare episod, experienta, simtamant, emotie, au loc in timp, creeaza temelia relatiei de durata.
Se stie ca pentru a ajunge la intimitate intr-o relatie de durata, trebuie sa risti. Te poti ”fofila” de la impartasirea sentimentelor, de poti proteja de la o suferinta, deziluzie, dar astfle, te privezi singur de adevaratele sentimente!
Reprezinta legaturile dintre cupluri, in ceea ce priveste apropierea emotionala, in care cei doi implicati sunt sensibili la nevoile celuilalt. Iubesti si esti iubit neconditionat!
Intimitatea se obtine foarte greu si tot din cauza factorului uman.
Daca privim curba graficelor relatiilor de durata, dinainte si dupa casatorie, vedem ca oscileaza; inainte de casatorie, imediat dupa, curba grafica a prieteniei in cuplu creste, dupa cativa ani scade vertiginos aceeasi curba; apare un declin, pasiunea scade, relatia se raceste, intervine factorul de monotonie care acapareaza relatia.
Monotonia este primul semnal de alarma intr-un cuplu, care arata ca ceva nu merge.
Cele 4 aspecte ale intimitatii:
1.Increderea: asta asigura o atmosfera de libertate. In cuplu nu sunt acuzatii, cristica, constrangeri. Fiecare isi exprima gandurile, opiniile, avand incredere in cel de-alaturi, fara frica de reprosuri sau alte idei negative.
Reversul? Unde nu exista incredere. exista suspiciune!
Dar nu uita: pentru a construi o relatie bazata pe incredere este nevoie de timp! Increderea se distruge dacac la mijloc sunt minciuna si prefacatoria.
2. Deschiderea: Intr-o relatie trebuie sa fii tu insuti/insati, impacat cu tine si cu celalalt. Trebuie sa te bazezi pe celalalt, atat cu bune, cat si cu rele.
La baza deschiderii sta o relatie de sinceritate; nu incerca sa-l schimbi, cum vrei, pe cel de-alaturi, accepta-l asa cume ! claditi impreuna, slefuiti si cizelati, creati! intr-o relatie deschisa trebuie sa existe crestere si respect.
3. Libertate: In cuplu nu trebuie uitat ca nimeni nu e stapanul celuilalt. Ideea de independenta, fara ac crea suspiciuni si acuzatii! Daca o relatie se bazeaza pe incredere, onestitate, deschidere, nu trebuie sa existe banuieli, suspiciuni. Toi avem/au dreptul la a-si exercita aptitudinile, abilitatile, talentele, tot ceea ce vor sa faca, fara ca partenerul sa-l constanga la convingerile sau preferintele lui.
4. Timp: Este nevoie de mult timp, incredere, deschidere, libertate, onestitate, pentru ca un cuplu sa se dezvolte si sa ailba o relatie profunda.
Uneori, viata te face sa platesti pentru tot ce vrei sa-nfaptuiesti, dar nu exista intimitate fara durere si suferinta.
Se stie ca pentru a ajunge la intimitate intr-o relatie de durata, trebuie sa risti. Te poti ”fofila” de la impartasirea sentimentelor, de poti proteja de la o suferinta, deziluzie, dar astfle, te privezi singur de adevaratele sentimente!
luni, 20 august 2012
6 metode prin care sa-ti fortifici relatia
Cateva idei care te-ar putea ajuta sa dai savoare, farmec relatiei tale:
1. Pregateste-te mental:
Inainte de-a te-ntoarce acasa, pregateste-te mental pentru intalnirea cu jumatatea ta; gandeste-te la lucruri pozitive, la o intamplare pozitiva, pe care s-o impartasesti sotului/sotiei; de-obicei, oamenii isi planifica, de multe ori, sa arunce cu sentimente negative in partener; in loc de asta, repeta-ti in minte o intamplare haioasa, ceva placut; evita sa discuti problemele, in faza initiala; poti chiar sa dai un telefon acasa, inainte de-a ajunge.
2. Verifica-ti tinuta si aspectul exterior:
O tinuta ingrijita, un par mirosind ademenitor, un parfum discret, pot sa obtina din partea sotului un rapsuns pozitiv; e valabil si pentru soti: tinuta ingrijita, respiratia proaspata, o usoara aroma de after shave, toate astea pentru a fi atragator pentru doamna ta.
3. Am spus-o si alta data, intr-un alt articol: nu uita sa zambesti!
Copleseste-ti partenerul cu zambete! Un zambet nu costa nimic si-ti este la indemana! Vei vedea ca starile negative dispar ca prin farmec, cand induci starea de bine, zambetul.
4. Intampinati-va cu o imbratisare si-un sarut:
Cu totii ne-am bucura mai mult daca ne-am implica cat trebuie in relatia noastra! Daca nu va sarutati, atingeti-va, luati-va de mana, pe dupa umeri; atingerea e acea magie care face ca inima sa tresara, emotiile sa te cuprinda, sa simti ca celalalt iti da atentia cuvenita, ca va apartineti, ca sunteti unul pentru celalalt.
5.Spuneti ceva dragut!
In loce de obisnuitele: ”Ai luat paine?”, ”Ai achitat factura?” ”AI....?”, un binevenit ”Buna, bine-ai venit, dragul meu/draga mea!”, un compliment sau orice altceva care sa binedispuna.
O data pe saptamana poti pune la cale o surpriza, un cuvant aparte, sa-i pregatesti ceva ce-i place in mod deosebit, sa-i cumperi o atentie-un fleac, dar care sa denote ca-ti pasa; nu trebuie sa investesti cifre, sume, ci suflet, intelegere si ca-ti pasa de relatia voastra!
6. Creati o atmosfera placuta:
Cel care ajunge acasa primul este responsabil sa creeze ambianta potrivita, o atmosfera placuta si linistita; orice cuplu trebuie sa stie ce-i face placere celuilalt dupa o zi de munca, ce-i place sa aiba la sfarsitul zilei, ce-l relaxeaza, ce-i incarca bateriile, posibilitatea catorva minute de liniste.
Nu uitati de acele 8 minute de contact, de care am vorbit intr-un articol anterior!
Pacat, unii oameni nu dau importanta momentului plecarii si revenirii acasa; sunt impresii durabile asupra partenerului de viata, impresii care influenteaza ziua respectiva a acestuia.
Asta e o frantura din ceea ce-ar trebui sa reinvie, o renastere a relatiei dintre doua persoana, pentru a vedea cat de bine e sa infrunti viata impreuna!
Aceasta e calea spre intimitate!
Secretele comunicarii
” Eu vreau ca noi sa actionam impreuna, iar tot ce vrea ea este sa stam de vorba.” -un citat din lucrarea lui Ted Huston, doctor in filozofie si psiholog la Univ. Statului Texas din Austin.
De-obicei, femeile vor sa discute lucrurile in toate amanuntele lor, de aspecte care tin de relatiile lor, pe cand barbatii sunt total dezorientati de aceasta nevoie a femeilor.
E greu, e foarte greu sa mentii relatia, s-o imbunatatesti, in ani, in cuplu, dar cu o comunicare adecvata, totul e posibil!
Invata sa asculti!
Ascultarea cu intreg corpul arata ca acea persoana e implicata.
1. Asculta cu mainile: mainile sunt capabile de foarte multe gesturi; gesturi care aproba sau dezaproba; degetul mare orientat in sus aprobarea; degetul mare orientat in jos dezaprobarea; indreptarea aratatorului catre interlocutor indica acuzatia; ridicarea palmei si indoirea aratatorului catre tine, repetativ, indica: ”vino aici, fii mai aproape de mine.”
In timp ce-asculti, evita sa te joci cu mainile, nu le folosi in alt scop decat cel in care esti implicat;
Inainte de casatorie, majoritatea cuplurilor merg de mana, ulterior casatoriei, abia ce mai merg unul pe langa celalalt, exceptand cand vor sa pregateasca o apropiere sexuala.
Atingerea umana este foarte importanta, este vitala pentru sanatatea emotionala. Atingerea ne arata ca acordam ATENTIE. Atingerea exprima mai mult decat o pot face cuvintele, transmite; prindeti-va de mana partenerul/a, mangaind-o sau ducand-o la buze; o strangere de mana tandra face mai mult decat orice!
2.Invata sa asculti cu inima: o cale de a arata ca te preocupa!
”Ascultarea este cea mai neglijata si cea mai putin inteleasa dintre artele comunicarii. Ascultarea perceptiva nu pretinde un titlu academic, ci pretinde invățare.” Nancy L Van Pelt
De-obicei, femeile vor sa discute lucrurile in toate amanuntele lor, de aspecte care tin de relatiile lor, pe cand barbatii sunt total dezorientati de aceasta nevoie a femeilor.
E greu, e foarte greu sa mentii relatia, s-o imbunatatesti, in ani, in cuplu, dar cu o comunicare adecvata, totul e posibil!
Invata sa asculti!
Ascultarea cu intreg corpul arata ca acea persoana e implicata.
1. Asculta cu mainile: mainile sunt capabile de foarte multe gesturi; gesturi care aproba sau dezaproba; degetul mare orientat in sus aprobarea; degetul mare orientat in jos dezaprobarea; indreptarea aratatorului catre interlocutor indica acuzatia; ridicarea palmei si indoirea aratatorului catre tine, repetativ, indica: ”vino aici, fii mai aproape de mine.”
In timp ce-asculti, evita sa te joci cu mainile, nu le folosi in alt scop decat cel in care esti implicat;
Inainte de casatorie, majoritatea cuplurilor merg de mana, ulterior casatoriei, abia ce mai merg unul pe langa celalalt, exceptand cand vor sa pregateasca o apropiere sexuala.
Atingerea umana este foarte importanta, este vitala pentru sanatatea emotionala. Atingerea ne arata ca acordam ATENTIE. Atingerea exprima mai mult decat o pot face cuvintele, transmite; prindeti-va de mana partenerul/a, mangaind-o sau ducand-o la buze; o strangere de mana tandra face mai mult decat orice!
2.Invata sa asculti cu inima: o cale de a arata ca te preocupa!
”Ascultarea este cea mai neglijata si cea mai putin inteleasa dintre artele comunicarii. Ascultarea perceptiva nu pretinde un titlu academic, ci pretinde invățare.” Nancy L Van Pelt
Abonați-vă la:
Postări (Atom)